سالم زیبا

1. یک روز در هفته به ازدواج فکر نکنید

در دوران نامزدی، روزی از هفته را مشخص کنید و بهم قول دهید در آن روز خاص راجب عروسی گفتگویی نکنید. صحبت در مورد برنامه‌های عروسی سرگرم کننده، هیجان انگیز و لازم است؛ اما با محدود کردن صحبت‌های مربوط یه عروسی، در چند شب از ماه و وقت گذراندن و انجام کار‌های غیر مرتبط با عروسی در کنار هم، مطمئن شوید که حس عادی بودن را در روابط خود ایجاد کردید. این امر به شما کمک می‌کند تا بعد از مراسم عروسی راحت‌تر با روز‌های بدون هیجان و عادی زندگی کنار بیایید.

2. برای بعد از عروسی برنامه ریزی کنید

به ازای هر پنج تصویری که در پوشه کار‌های مربوط به عروسی خود قرار می‌دهید، دستور العمل‌های جدید یا ایده‌هایی شبیه یه قرار‌های شبانه، تعطیلات آخر هفته و... را در یک پوشه مخصوصه بعد ازعروسی قرار دهید. همه افراد پس از عروسی کمی احساس افسردگی دارند، اما اگر مواردی را برای خود به عنوان هدیه در نظر بگیرید که بی صبرانه منتظرشان باشید، شما رابرای مرحله بعد هیجان زده‌تر می‌کند.

3. بدانید که تنها نیستید

به گفته روانشناسان، افسردگی پس از عروسی بسیار رایج است. اگر بعد از عروسی احساس بی حوصلگی و کمی افسردگی کردید، اشتباه برداشت نکنید. خیلی خود را درگیر افسردگی نکنید. در گیر کردن ذهن خود با افسردگی فقط مشکل را بدتر می‌کند. اگر بعد عروسی احساس افسردگی کردید اجازه ندهید که این حس به تمام زندگی شما وارد شود و مشکلات را با هم جمع نبندید. آن را شناسایی کنید و با آن مبارزه کنید. یک چیز جدید برای سرگرم کردن خود پیدا کنید، مثلا یک جشن و دوره همی با دوستان خود برنامه ریزی کنید، از ظروف نو خود استفاده کنید و تفریحات جدید و یا قدیمی خود را دوباره به کار بگیرید.

4. با همسرتان راجع به احساسات خود حرف بزنید

اگر در خانه هستید و همه‌ی وقت خود را در خانه می‌گذرانید، همسرتان اتنظار شادی و نشاط را از شما دارد و این موضوع باعث سردی روابط شما خواهد شد. پس با بازگو کردن این مطلب شما او را از حس خود با خبر کردید و به او کمک می‌کنید که رفتار مناسب را از خود نشان دهد.

” الگوی طاسی مردانه” عبارتی است که در اکثر افراد باعث ترس و وحشت می شود. این نوع کاهش مو زودرس واقعیتی تاسف بار در مورد حدود 85? از مردان است، که بیش از یک چهارم آن ها قبل از 21 سالگی شروع به از دست دادن موهایشان می کنند.

در حالی که الگوی طاسی مردانه ناشی از سطح بالای تستوسترون به علاوه عوامل ژنتیکی است، خوراکی هایی وجود دارند که می توانید با استفاده از آن ها ریزش مو را متوقف کنید یا از پیشرفت روند طاسی جلوگیری کنید و حتی می توانید موهای از دست رفته را بازسازی کنید. در ادامه این مقاله از راستینه گروهی از گیاهان و خوراکی های شگفت انگیز معرفی شده اند که میتوانند به شما در جلوگیری از طاسی مردانه کمک کنند.

جینگو بیلوبا

محققان دانشگاه مریلند متوجه شدند که استفاده از این گیاه در مردان، باعث افزایش جریان خون در پوست سر می شود، که به طور طبیعی به رشد مو کمک کرده و سلامت کلی پوست را بهبود می بخشد.

روغن آروماتراپی (رایحه درمانی)

به گفته محققان مرکز پزشکی دانشگاه مریلند ترکیبی از اسانس های رزماری، سدر، آویشن و اسطوخودوس به طور مستقیم بر روی پوست سر تاثیر می گذارد و جریان خون در فولیکول ها را تحریک می کند.

پروتئین کم چرب

از آنجایی که مو از پروتئین ساخته شده است، رژیم غذایی سرشار از ماهی، تخم مرغ، لوبیا و دیگر غذاها با چربی پایین و پروتئین بالا می توانند مواد خام مورد نیاز موهای شما برای رشد را تامین کند.

هان لیان کائو

این گیاه چینی در رفع التهاب و تورم پوست سر (جلوگیری از ریزش مو بیشتر) موثر است و کمک می کند موهای شما از ریشه تقویت شوند.

کشمش

آهن عاملی کلیدی در ساخت مو است، بنابراین هر غذای غنی از این ماده معدنی در کاهش ریزش مو موثر خواهد بود. اما اگر جزو افرادی هستید که مزه گیاهانی مثل کلم را دوست ندارند، میوه های خشک شده مانند کشمش، میان وعده ای عالی برای کمک به تقویت سطح آهن شما هستند.

جوانه لوبیا

این سبزیجات پر از سیلیکا هستند که بدن شما برای پردازش ویتامین ها و مواد معدنی (مانند آهنی که از کشمش دریافت می کنید) که به رشد موها کمک می کنند، از آن ها استفاده می کند. 

عصاره گیاه دم اسب

شما لازم نیست دم اسب را قطع کنید و آن را بخورید. این گیاه یکی دیگر از گزینه های غنی از سیلیکا است که به شما کمک خواهد کرد ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای کاهش ریزش مو را دریافت کنید.

گردو

این میوه مغز دار مقدار زیادی بیوتین و ویتامین E دارد که به محافظت از موها و پوست سر از آسیب دیدن در برابر آفتاب کمک می کند. مصرف کم بیوتین نیز با ریزش مو مرتبط است، بنابراین دریافت مقدار کافی بیوتین فکر هوشمندانه ای برای جلوگیری از طاسی است.

عصاره گزنه

یکی دیگر از گیاهان چینی، عصاره گزنه است که حس ناخوشایندی به پوست سر شما می دهد . این گیاه باعث افزایش جریان خون و بهبود گردش خون، و در نتیجه جذب بهتر اکسیژن توسط فولیکول های مو می شود.

صدف

کمبود زینک با ریزش مو در مردان و زنان ارتباط دارد، اما تنها 85 گرم صدف، تقریبا 500? مقدار زینک توصیه شده روزانه را برای بدن تامین می کند. همچنین صدف ها سرشار از پروتئین هستند.

ساو پالمتو

این گیاه به جلوگیری از ترشح آنزیم خاصی که باعث تبدیل تستوسترون به دی هیدرو تستوسترون (DHT) می شود، کمک می کند. تستوسترون و دی هیدرو تستسترون سبب ایجاد الگوی طاسی مردانه می شوند، بنابراین کاهش سطح این هورمون ها می تواند به توقف روند طاسی را در ریشه کمک کند.

 

آیا دچار ریزش مو مردانه هستید؟ این خوراکی ها یا راه حل های رژیمی را امتحان کرده اید؟در بخش نظرات به ما بگویید چه راهکاری در مورد شما موثر واقع شده است.

برای یک لقاح طبیعی، وجود یک تخمک ومقدار زیادی اسپرم لازم است . یک مرد متوسط می تواند بیشتر از صد ها میلیون اسپرم در چند مدت در هر روز تولید کند.

فاکتورهایی وجود دارند که می توانند روند اسپرم سازی را مختل نموده و اثرات سویی داشته باشند. فاکتورهایی نظیرسیگار، مصرف مواد مخدر، فقر غذایی  ،عدم فعالیت جسمانی ،گرما و حتی پوشیدن لباس های تنگ و چسبان در اطراف ران ها.  افزایش حجم منی موجب افزایش درصد باروری می شود اگر زوجین قصد بچه دار شدن را داشته باشند، شماره ی اسپرم تولید شده در هر بار تخلیه کاملا”به اندازه  کیفیت اسپرم مهم است. 

چگونه می توان حجم منی را افزایش داد :

افزایش منی عمدتا”به دو چیز بستگی دارد

گرفتن مکمل های غذایی

افزایش تحرک و فعالیت جسمانی

توسط غذاهایی معین می توان به حجم و کیفیت منی تولید شده کمک کرد :

ویتامین ب 6 

این ویتامین ارتباط مستقیمی با میل جنسی (لیبیدو)در هر دو جنس دارد

کمبود آن موجب افسردگی ،کاهش لیبیدو و بی خوابی می شود

منابع آن : صبحانه نشاسته دار (مثل گندم)،  سیب زمینی پخته ،موز، جوجه ،ماهی قزل، آلا ماهی تن و اسفناج

روی

اولین زیر گروهی که باید به طور منظم در رژیم غذایی در نظر گرفته شود، مقادیر کمی از این مواد معدنی است

روی نه تنها در اسپرم سازی و تولید تستوسترون (هورمون جنسی مردانه) نقش دارد بلکه در سلامتی بدن نیز دخیل است. برای به دست آوردن بهترین اثرات مثبت روی، استفاده از مواد ذیل در رژیم غذایی بسیار مفید است. از جمله نخود فرنگی ،بنشن های پخته شده(لوبیاو…) ،صدف خام ،تخم کدو، کره بادام زمینی وآجیل این غذاها شامل مقادیر زیادی روی هستند و  باروری را تقویت می کنند

اگر مردی از  لحاظ جنسی خیلی فعال است نسبت به یک مرد متوسط نیاز بیشتری به روی دارد.،زیرا میزان تخلیه منی اش بیشتر است

سنگ کلیه یکی از رایج‌ترین اختلالات دستگاه ادراری است. تخمین زده می‌شود از هر 10 نفر، 1 نفر این مشکل را در زندگی‌اش تجربه می‌کند. تحمل سنگ کلیه بسیار دردناک و دشوار است. این اختلال می‌تواند خانه‌نشین‌تان کند، انجام امورات روزمره را برای‌تان دشوار و کل هفته‌‌ی شما را خراب کند. سنگ کلیه درد و ناراحتی زیادی ایجاد می‌کند، به همین دلیل بهترین راه، جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه است. اگر درمان سنگ کلیه به‌موقع انجام نشود، علاوه بر درد می‌تواند باعث بروز اختلالات کلیوی و از کار افتادن کلیه‌ها شود. در این مقاله با علائم سنگ کلیه و درمان خانگی و طبیعی آن آشنا خواهید شد.

سنگ‌های کلیه رسوبات کوچک و سختی هستند که در داخل کلیه و از موادی که به‌طور طبیعی در بدن وجود دارند، تشکیل می‌شوند. سنگ کلیه می‌تواند باعث ایجاد اختلال در جریان طبیعی ادرار و باعث وَرَم و درد مثانه شود. همچنین ممکن است در اثر تجمع موادی که رسوب کرده‌اند، فرد برای دفع ادرار با مشکل مواجه شود.

آسیب‌های ناشی از سنگ کلیه معمولا موقتی‌اند، اما بعضی از آنها ممکن است دائمی باشند. سنگ کلیه می‌تواند زندگی فرد را به خطر بیندازد و به عمل جراحی فوری نیاز داشته باشد. با مطالعه‌ی ادامه‌ی این مطلب متوجه می‌شوید آیا شما هم علائم سنگ کلیه را دارید یا نه و اگر خدای نکرده به سنگ کلیه مبتلا هستید، برای بهبودتان باید چه خوراکی‌هایی مصرف کنید.

سنگ‌های کلیه، رسوبات سختی از نمک و مواد معدنی هستند که اغلب از کلسیم یا اسید اوریک ساخته می‌شوند. آنها در داخل کلیه تشکیل می‌شوند اما می‌توانند از جایشان حرکت کنند و به سایر بخش‌های دستگاه ادراری بروند.

سنگ کلیه سایزهای مختلفی دارد. برخی به کوچکی نقطه‌ی پایان این جمله هستند – یعنی کسری از سانتی‌متر – اما بعضی می‌توانند تا چند سانتی‌متر هم رشد کنند. برخی سنگ های کلیه ممکن است آن‌قدر بزرگ شوند که تمام فضای کلیه را اشغال کنند.

سنگ‌ کلیه هنگامی تشکیل می‌شود که مقدار بسیار زیادی از برخی مواد معدنی در ادرار شما جمع شود. هنگامی که مایعات کافی مصرف نمی‌کنید، مقادیر بالایی از این مواد در داخل ادرار شما جمع می‌شوند و ادرارتان غلیظ می‌شود. وقتی سطوح مواد معدنی موجود در ادرار زیاد باشد، احتمال تشکیل سنگ کلیه بیشتر خواهد شد.

از هر 11 نفر در ایالات‌متحده تقریبا 1 نفر به سنگ کلیه دچار می‌شود. سنگ کلیه در مردان، افراد چاق و کسانی که دیابت دارند، شایع‌تر هستند.

سنگ کلیه کوچکی که در کلیه باقی می‌ماند، اغلب هیچ‌گونه علامتی ایجاد نمی‌کند و شما احتمالا تا زمانی که این سنگ وارد حالب‌تان نشود، هیچ‌گونه درد یا مشکلی نخواهید داشت. حالب، لوله‌ای است که ادرار از طریق آن از کلیه به مثانه می‌رود.

سنگ کلیه معمولا بسیار دردناک است. اکثر سنگ‌ها خودبه‌خود و بدون هیچ درمانی از دستگاه ادراری عبور می‌کنند و دفع می‌شوند. بااین‌حال ممکن است شما برای شکستن یا برداشتن سنگ‌هایی که دفع نمی‌شوند، به کمک و مداخله‌ی پزشکی نیاز داشته باشید.

 

ادامه مطلب لینک زیر:

علائم سنگ کلیه و درمان آن به روش‌‌ خلانگی